Categoria "Dicas"
30.09.2017

60 coisas para fazer quando se sentir triste 🎁

“I’ve never met a strong person with an easy past.” – Atticus

Sempre teremos dias de frustração que vem e vão, alguns mais longos que outros. Todos nós sabemos. 

Algumas vezes, nos sentimos pra baixo e inseguras, outras, coisas além do nosso controle simplesmente acontecem. 

E por mais que nós gostariamos de pensar positivo… Nem tudo acontece como gostaríamos. 

Estou aqui para dizer que TÁ TUDO BEM SE NADA ESTIVER BEM

Não coloque seus sentimentos em garrafas para jogá-las no mar. Se você precisa de espaço, tenha-. Se precisa chorar, chore! Faça qualquer coisa (que não te machuque físicamente e mentalmente!) que precise para se sentir um pouco melhor. 

Na maioria das vezes, quando ou alguém que conheço está passando por desafios na vida ou dividindo inseguranças, logo opito/digo que é o melhor momento para ter cuidados pessoais – que por incrível que pareça, pequenas coisas, nesse momento, são deixadas de lado; tipo escovar os dentes.

Cuidar de nós mesmos é uma das melhores formas de melhorar os pensamentos

🎁 60 coisas para fazer quando se sentir triste 🎁

 

 

  1. Escreva sobre seus sentimentos e pensamentos,
  2. Se enrole em um edredom fofinho e assista algo que te dê um quentinho no coração,
  3. Prepare sua receita preferida,
  4. Coloque música alta para dançar ou cantar como se ninguém estivesse vendo,
  5. Escreva cartas para você do futuro –tem um site que chama futureme.org que envia para seu email na data escolhida,
  6. Pegue papel e caneta e grie uma lista de metas – para o próximo dia, semana ou mês,
  7. Faça um bolo e divida com alguém da família ou amiga – isso vai te ajudar a preparar com muito carinho, 
  8. Tente 10 minutos de yoga pelo youtube,
  9. Tome um banho morno e prepare sua pele com hidratantes,
  10. Feche seus olhos e escute uma música bem calma,
  11. Faça um chá, café ou chocolate quente e aproveite cada gole,
  12. Busque flores ou compre para decorar sua casa,
  13. Vá á uma livraria ou biblioteca e passeie pelas estantes,
  14. Comece um Gratitude Journal,
  15. Escreva cartas para pessoas que você ama, dizendo o quanto são especiais na sua vida -mãe, vó, melhor amiga, prima…
  16. Olhe-se no espelho e diga em voz alta cinco coisas que você ama em você mesma,
  17. Assista algum canal no Youtube de Empoderamento Assista meu vídeo: Porque mulher tem que se aceitar SIM
  18. Pense sobre a sua cidade, seu país, seu continente, o mundo e as galáxias e veja o tamanho do mundo. Aí tente comprar seu problema á isso tudo,
  19. Saia da internet por quantas horas forem preciso – deixe o celular descarregar, não coloque créditos, peça pra alguém ficar em posse do aparelho,
  20. Assista a pôr do sol da sua janela ou de algum parque,
  21. Convide uma amiga ou convide-se para jantar em casa,
  22. Escolha três rotinas diárias de cuidado com você mesma – escovar os dentes três vezes por dia, passar hidratante nas mãos ou filtro solar todas as manhãs,
  23. Libere endorfina: seja na academia, passeando ou brincando com seu pet, correndo atrás do ônibus ou gargalhando com amigos,
  24. Se você não saiu de casa hoje: vá para a calçada da sua casa mesmo e respire fundo,
  25. Escreva quais são suas prioridades nesse momento – ou o que quer tornar prioridade,
  26. Limpe seu espaço: casa, quart E mente,
  27. Deite no chão/grama e faça listas mentais,
  28. Ligue para a pessoa que você mais confia e fale sobre como você se sente – ligue, não mande mensagens digitadas, 
  29. Saia da sua caixa do conforto e tente alguma coisa nova – mesmo que seja fazer um caminho diferente para a escola ou trabalho,
  30. Leia textos inspiradores,
  31. Faça coisas que te deixam felizmaquiagem sem motivo, ler, caminhar,
  32. Tenha um encontro de cuidados pessoais com alguma amiga – unhas, maquiagem e creminhos,
  33. Pegue aquele livro encostado e termíne-o,
  34. Chore e bem alto, 
  35. Pesquise sobre suas metas – o que você pode fazer para atingí-las,
  36. Não fuja do problema: pense sobre ele, faça um mapa mental do quão grande ele é, se continuará importante em três anos,
  37. Respire fundo contanto até sete. Respire apenas pelo nariz contando até sete. Prenda a respiração contando até sente. Repita quantas vezes precisar,
  38. Pratique Mindfulness / Atenção Plena (Tem PDF nesse site aqui, óh)
  39. Escreva ou grave um vídeo sobre seus momentos mais felizes,
  40. Faça um mural dos sonhos,
  41. Pense no que seria um dia perfeito, desde o acordar, até dormir e tente colocá-lo em prática AS SOON ITS POSSIBLE,
  42. Procure um novo hobby – hoje em dia a internet ensina TU-DO
  43. Tente alguma coisa que você tem desejado muito e tem se privado – pintar o cabelo conta, viu?!
  44. Pare para ver fotos antigas sua e de sua família. Ou com alguma amiga, 
  45. Quando começar a pensar nas espectativas e julgamentos que tem estado em sua mente, pule dez vezes e tudo sumirá,
  46. Faça uma festa para você mesma – com tudo que você ama e direito a decoração!
  47. Tente uma nova rotina, com pequenas mudanças para te agradar,
  48. Escute algum tipo de música que você nunca parou para analisar, 
  49. Cochile,
  50. Saia para caminhar e olhe para cada detalhe do rosto das pessoas que passarem por você – ‘bonitas ou feias’ e repare na diferença que cada ser tem e que o faz único,
  51. Assista á vídeos inspiradores do TED TALK (eu recomendo esse aqui sobre Multipotencialista )
  52. Vá na sua lista de contatos do facebook e converse com alguém que nunca abriu o chat,
  53. Seja voluntário – bichinhos abandonados, comida para sem teto ou o Movimento Escoteiro sempre precisam de mais mãos á obra e corações cheio de afeto, 
  54. Estude um novo idioma e imagine-se vivendo nesse novo país,
  55. Jogue vídeo game ou vá á casa de alguma amiga e assista-a jogando,
  56. Se você é criador de conteúdo: sente horas lendo outros blogs e assistindo outros youtubers e anote TU-DO que vier á sua mente, 
  57. Faça uma limpeza no seu guarda-roupas e separe entre o que você vai realmente usar e o que não vai usar- venda em brechó online ou doe – Assista meu vídeo Compro e Vendo em Brechó online
  58. Leia sobre um assunto de uma vez, entre em um forum ou grupo no facebook e converse á respeito, 
  59. Começe um Bullet Journal e carregue-o com você por todo lado, 
  60. Aprenda a proveitar sua própria compania.

Espero que essas dicas te ajudem na próxima vez que alguma dificuldade atravesse na sua vida.

Qual é o item da lista que te conforta e funciona? Você tem algum item á acrescentar na lista? 

20.08.2016

Como levar remédios em viagem internacional?

Como levar remédios em viagem internacional | A Bela, não a Fera

Não sou aloka dos remédio muito menos hipocondríaca mas a verdade que reinou em torno da programação da viagem pra Finlândia foi: como vou levar meu remedinhos, em grande quantidade -já que eu ficaria 3 meses.

-Mas pra quê levar remédios pra viagem, Bela? 

Não que eu planejasse ficar doente, né?! Meu irmão me alertou que não são todos os tipos de remédios que você pode comprar no exterior, sem receita médica e igual no Brasil. E se você precisar passar em algum médico, isso vai custar uns bons muitos dinheiros.

Remédios como para dor de cabeça, anti-concepcional, de asma e/ou rinite, diabetes, tiroide… Esquece, você não pode comprar assim, não!

O que eu fiz? Comprei AQUELE estoque dos remédios mais necessários, coloquei em saquinhos transparentes diferentes (por área de doença kkk ) e o nome da composição e/ou doença em inglês.

Eu não trouxe nenhum remédio dentro da caixa para ter mais espaço na mala mas a maioria deles, trouxe a bula junto – igual a foto aqui em baixo. Li muito e vi que os sites recomendavam levar na caixa mas na minha experiência.. Nada deu ruim.

Riniti / Rhinitis

Trouxe comigo o salvador Nasonex, o Descongex e um Loratamed. A parte mais engraçada é que no Brasil, minhas crises alérgicas eram o cão e aqui… Eu não tive nenhuma reação alérgica, aliás, quem tem usado todos esses meus remédios é o noivo 😀Como levar remédios em viagem internacional | A Bela, não a Fera

Hipotireoidismo / Hypothyroidism

Há poucos anos descobri que precisaria usar medicamentos para esse negócio que eu nem sabia o que era e que, aparentemente, era o real motivo da minha moleza, cabelos quebradiços e o aumento de peso. E o que eu tive que fazer? Cálculos de quantos eu deveria trazer já que tomo 75gr do remédio – e que só é dado na forma de 25gr+50gr, ou seja, dois comprimidos por dia. Como levar remédios em viagem internacional | A Bela, não a Fera

Farmácia Básica

Não se esqueça de fazer uma farmácia básica para viagem, independente do tempo que vá permanecer fora! 

É muito chato estar viajando e ter aquela dor de estômago, cabeça ou resfriado! Separei o Omenax, CoristinaD, Dorflex e Amoxilina pra trazer comigo.
Como levar remédios em viagem internacional | A Bela, não a Fera

Pra quem faz o uso de anti-concepcional: se você, assim como eu, cogitou a ideia de que estenderia a viagem… Traga mais cartelas do que apenas para os 3 meses. Eu, toda perfeccionista com todos os medicamentos, esqueci de trazer 3 cartelas, trouxe apenas duas e o que aconteceu? Tive que passar um dia pesquisando pelos nomes dos remédios daqui da Finlândia, para achar algo parecido com o que eu já tomava, passar no médio e tomar uma facada de 120 euros, pra ai comprar o medicamento, para três meses, por 7 euros. Ah, e minha receita tem validade de 1 ano aqui.

Asma / Asthma

O terror da viagem girava em torno da minha asma. Meu pai ficou desesperado de medo em pensar que eu poderia ter uma crise asmática dentro do avião, ou só de pisar no país de destino –mal sabíamos que eu estaria praticamente curada depois dessa kk 

Faço o uso contínuo de um medicamento chamado Alenia ♥ que previne as crises, e eu trouxe nada menos do que 6 embalagens com 120 comprimidos. (Eu tinha no meu subconsciente que ficaria na Finlândia por mais tempo, então trouxe mais que o necessário, óbvio.) E uma bombinha de Berotec, que uso em casos extremos. Como levar remédios em viagem internacional | A Bela, não a Fera Mesmo assim meu pai não ficou tranquilo e eu ganhei um dos presentes mais úteis: um inalador portátil que funciona á pilha recarregável! É uma coisa meio carinha (custa em torno de R$250/300 e não é propaganda, heim?!) mas muito válida!
Como levar remédios em viagem internacional | A Bela, não a FeraE o que gerou aquela dúvida de: como vou levar o soro se só vendem embalagens grandes?  Encontrei em uma drogaria Onofre na Sé essa embalagem de 5ml de soro fisiológico (por fucking 13 reais :/ ) Anotei o nome das composições e coloquei na mala: tudo pronto! ♥Como levar remédios em viagem internacional | A Bela, não a Fera

Coisas importantes pra lembrar:

  • Você só pode levar 100ml do mesmo produto em uma embalagem, ou seja, você pode ter 5 ou 10 embalagens de 100ml’s.
  • Ao mesmo tempo, mesmo que esteja carregando as embalagens de 100ml, você não pode ultrapassar 1 Litro!
  • Leve os medicamentos mais importantes com você, caso sua bagagem extravie, você não fique no desespero.
  • É sua escolha pedir para o médico fazer receita no idioma do país que você vai. Eu não pedi e não tive problemas… Como disse, experiência própria.

Na internet tem muita informação, nem sempre são verdadeiras como a parte de levar tudo na caixa e blábláblá e vai de você escolher quais informações seguir. Aqui no blog eu estou falando sobre minha experiência de viagem Brasil>Holanda>Finlândia. 😀

BEDA 2016

28.06.2016

Experiência de intercâmbio pelo Workaway (é confiável?)

workaway é confiável?

Com meu vídeo explicando O QUE ESTOU FAZENDO NA FINLÂNDIA que foi feito meio sem roteiro e eu soltei várias informações ao mesmo tempo… Muitas pessoas pediram para eu explicar melhor como funciona esse tal site de voluntariado que é o Workaway.

Primeiramente, conheci o Workaway procurando por outras possibilidades de sites além do Worldpackers que tem o mesmo intuito: fazer com que você encontre lugares PELO MUNDO que você pode trocar uma ajudinha por acomodação, dessa forma, fazendo sua viagem sair mais barata.

O Workaway tem um filosofia simples: Você pode trocar algumas poucas horas de trabalho honesto (com coisas que você sabe fazer tipo trocar um lençol de cama ou passear com os cachorros em troca de comida e acomodação, e claro, a oportunidade de aprender sobre o modo de vida do lugar e da comunidade, com amigáveis hosts – que são as pessoas que vão te receber.

Atenção: O site NÃO É UMA AGENCIA DE VIAGENS. Eles só fazem a mediação entre você e os possíveis HOSTS.

  • Existem mais de 22.243 HOSTS em 155 países pelo mundo

Passaport is home

” Lar é onde seu passaporte está. “

Tá, e como eu faço pra usar esse site? 

Apenas fazendo uma conta, com todos seus dados pessoais você poderá ver e salvar todos os hosts mas não poderá se comunicar com eles. Para que seja um site mais sério  e sem perigo que você caia em algum tipo de armadilha, o Workaway cobra um valor de 30 EUROS – 114 REAIS para que consiga mandar mensagens e aí sim planejar sua viagem.

O que eu acho justo o valor pago pelos viajantes mas que achei uma puta sacanagem os HOSTS não pagarem nada para terem seus perfis lá. Então tome muito cuidado, converse muito com eles, com pessoas que já estiveram lá, veja sempre se é um lugar recomendado por muitas pessoas… Eu passei quase 3 meses conversando com os Hosts antes de finalmente chegar lá.

Isabela Carapinheiro profile on Workaway

Basicamente esse é o meu perfil visto pelos hosts que entro em contato

Lembre-se que você planejará todo o resto: passagens, como chegar até o lugar (alguns hosts se oferecem para te buscar), visto para o país (se necessário), dinheiro para alimentação nos dias de folga, para os passeios…

Falando em valores

Para vir para a Finlândia:

  • A passagem fora de temporada custa em torno de 2,300 reais,
  • Não precisa de visto se for ficar menos de 90 dias,
  • Você tem que ter o valor equivalente de 45 EUROS por dia que quiser ficar no país (essa é a média que eles acreditam que uma pessoa vá gastar por dia em alimentação, transporte e acomodação).

Após essas contas e abrindo o cofrinho, você tem que LER AS LEIS TRABALHISTAS DE CADA PAÍS já que alguns tipos de TRABALHOS não podem ser considerados VOLUNTÁRIOS.

-Como assim?!?!!

Existem países como o Estados Unidos que NÃO É PERMITIDO FAZER SERVIÇO VOLUNTÁRIO LIGADO Á CRIANÇAS. E eu vi muitos hosts da terra do tio Sam pedindo para que você ‘ajude’ com as crianças e aí você tem seu quarto e comida. Isso é TRABALHO de AuPair/Babá e eles não querem pagar as taxas governamentais nem um salário para você, captou a mensagem? Conheci uma pessoa pelo Workaway que foi para o USA nessa de ajudar com crianças, o combinado era de 5 horas por dia e no final ele passou quase 10 horas por dia cuidando delas!

Da mesma forma na Finlândia (e o motivo de eu ter saído da casa dos hosts) era que eu tinha combinado trabalhar 5 horas por dia e estava ficando mais do que isso trabalhando. Fora que eu ficava sabendo pela manhã que dia ‘seria minha folga’ ou seja, não conseguindo planejar nada útil para o dia.

Foi aí que descobri que aqui, quando você tem uma empresa, não se pode ter alguém trabalhando de graça. Eu estava ‘ajudando’ em um HOSTEL que tinha um empregado que recebia um salário e eu não. Regra é Regra e quando falei que viria morar com meu namorado, os hosts disseram NÃO. Ainda bem que descobri tudo isso em uma semana.75 anos iguais

” Não viva o mesmo ano 75 vezes e chame isso de vida. “

Acredito que nem todos os HOSTS que estejam lá querem serviço ESCRAVO.

Entrei em contato duas irmãs que moram em Salo, uma cidadezinha pertinho de Turku, para ser meu plano B caso algo desse errado no hostel (e porque eu não tinha conhecido meu namorado ainda kkk). O que elas querem em troca de você ficar lá e comer com eles? Que você passeie meia hora com os cachorros delas. O resto do dia você pode fazer o que quiser e será tratado como parte da família. Está em meus planos ir lá visitar elas logo logo ♥Isabela Carapinheiro

Confesso que mesmo parando e pensando sobre essa ideia do trabalho escravo e leis… Não vejo como uma forma ruim e não confiável já que foi a forma mais fácil de eu ter o primeiro acesso ao país. 

Nunca se prenda a algo que não está te fazendo bem. Se você está em algum host e não está gostando, simplesmente caia fora! Existem pessoas boas por todo o mundo! Faça mais contatos pelo Workaway. Vá para outro país.

E eu faria tudo novamente 😀

Para finalizar o post: O SITE WORKAWAY É CONFIÁVEL, VOCÊ É QUE DEVE TOMAR TODAS AS PRECAUÇÕES COM O LUGAR QUE VAI, FAZENDO CONTATO POR SKYPE, FACEBOOK, WHATSAPP DIÁRIAMENTE COM OS HOSTS.

Se você tiver mais alguma dúvida não respondida aqui em cima, deixa um comentário aqui em baixo que eu atualizo o post 😀 😀

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