Categoria "Música"
17.08.2014

PLAYLIST | Mat Kearney

Mat KearneyMat Kearney, nascido em 1 de dezembro de 1978, é um músico americano nascido em Eugene, Oregon. Kearney tem recebido elogios da crítica e reconhecimento generalizado por sua estréia na Columbia Records, Nothing Left to Lose.

Conheci ele por causa de um antigo amigo que tinha amor por esse estilo de cutie-lovely-songs.

Sou loucamente apaixonada por essa música (que foi a que meu antigo amigo mostrou):

Vale muito a pena parar e baixar as músicas dele. *-*v

E aí, o que acharam?

16.07.2014

A escolha da música ideal para os treinos

Escolher a música certa para ouvir durante os treinos ajuda -e muito- na luta para alcançar o corpo desejado.

Na hora de ir pra academia, nada como um bom set list para trazer mais pique para a prática dos exercícios, não é verdade? Embora seja algo até instintivo para muitos, a escolha da música traz resultados que se tornam visíveis no corpo. Isso acontece porque treinar escutando uma boa música ajuda a aumentar a resistência, melhora consideravelmente o desempenho e a sensação de prazer.

Alguns estudos realizados na universidade de Brunel, em Londres, citam que os melhores estilos para se exercitar e melhorar a performance são aqueles que combinam o pop e o rock.

A música certa é aquela que te faz ter vontade de se mexer. Sabe quando você está lendo e, de repente, escuta uma música e, sem perceber começa a bater o pé no chão? É exatamente essa música ou estilo que você deve escutar durante o treino.

A escolha da música ideal para os treinos

Por exemplo:

  • Corrida na esteira: músicas com bpm mais rápido, como Maroon 5 Featuring Christina Aguilera;
  • Treino funcional: os rocks são uma boa pedida, com um bpm um pouco mais rápido, como em Come as you are, do Nirvana;
  • Pilates: músicas calmas, como Streets od Philadelphia, do Bruce Springsteen;
  • Musculação: músicas agitadas e com bpm variável. Scream, do Usher.
 
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