Categoria "Papo Sério"
17.04.2017

Formas de elogiar uma pessoa sem ser pela aparência física

Vivemos em um mundo de aparências.

Pra mim é engraçado que quando alguém recebe algum elogio que não seja pela aparência física, ela ignora ou nem mesmo parece que foi elogiada.

Esses dias eu e o Antti estavamos conversando como um elogio (ou sorrir para alguém/de volta) pode mudar o dia das pessoas.

Estávamos em uma papelaria e enquanto eu escolhia algumas coisas, ele estava explicando alguma coisa sobre computadores pro amigo dele pelo celular. Quando fomos ao caixa, uma senhora elogiou como ele era paciente e dedicado á explicar a mesma coisa mais de uma vez. Imagina se ele ficou feliz?!

Formas de ELOGIAR uma pessoa sem ser pela aparência física

  • Você é um ótiimo ouvinte!
  • Você é tão persistente! Parabéns!
  • Você é uma pessoa tão alegre, sempre fico feliz ao seu redor!
  • Espero que estejamos na vida um do outro por um longo tempo!
  • Eu aposto que se a Britney Spears te conhecesse, 2008 teria sido um ano diferente!
  • Você tem ideias maravilhosas!
  • Você tem um bom gosto sobre isso!
  • É sempre tão divertido falar com você!
  • Aposto que você é mara no xadrez!

Comecei a brincar com Lettering e aí surgiu a ideia de criar esse post.

Esse é um post simples mas com a intenção de fazer com que todos lembrem que existe muito mais do que o corpo e os padrões que a sociedade impõe!

15.04.2017

Razões pelas quais resistimos á felicidade

Photo credit: Junda JK. via Visual Hunt / CC BY-NC-ND

Quando a crise de ansiedade tornou-se um ataque de pânico comecei a procurar por leituras que me aproximassem mais de mim mesma. E com isso fui apresentada aos livros O Poder do Agora, Budismo para Leigos e Atençã Plena – Mindfullness.

Com essas leituras, aprendi um pouco sobre como nossa mente nos auto sabota sem que percebamos.

Chega até ser engraçado alguém ler o título do post e pensar ‘Que? Como alguém pode resistir em ser feliz?!’

A nossa felicidade não é um caminho á ser traçado e alcançado em certa idade. Não é uma montanha russa. É a forma como encaramos a vida.

Razões pelas quais resistimos á felicidade

Certas atividades são mesmo difíceis: As coisas que nos fazem felizes, também são as mais difíceis. Estudar para acabar o curso em que estamos, sair do emprego que não gostamos é difícil, ou mesmo escrever posts todos os dias…. É muito mais fácil ficar todo o dia no sofá, assistir televisão com lavagem cerebral gratuita, do que fazer algo pela nossa felicidade. Se você está nesta situação, mentalize que quase nada nesta vida é alcançado sem esforço.
 
Aquilo que nos pode fazer feliz, pode deixar outras pessoas desconfortáveis: Vivemos em sociedade, o que significa que as pessoas que são mais próximas e queridas também se regem por esses mesmo padrões; o que poderá fazer com que eles se sintam desconfortáveis quando tu tentas fazer algo que vai contra os ideais da sociedade ou mesmo os ideais da família. A dica maior vem agora, se você não realizou por si mesmo: a vida é tua, assim como a palavra final.
 
Achar que é muito velha para começar a fazer algo: Tem quem sempre comente aqui n blog ‘ah, queria tanto ser escoteiro quando era criança…‘ Aí explico que existem adultos (!!!) no Movimento Escoteiro, até ajudo a achar um grupo e aí falam ‘Mas sou velha agora, não tenho quase tempo…”  sempre aquela ideia que, ou se começa desde criança a fazer certas atividades, ou nunca vais ter sucesso/ser feliz. Vou dar um exemplo: minha irmã, Luzia (esse é o instagram dela) começou a correr depois dos 30 mesmo sem ter praticado esportes por quase 20 anos e hoje em dia pega pódio na categoria dela! Nunca se é demasiado velho para começar a fazer algo que nos faz feliz, o importante é ter vontade e persistência.
 
Não fazer certas coisas porque acha que não se encaixa com quem você é: Quem não conhece alguém que sonha fazer uma coisa e estuda/trabalha outro nada a ver?! No meu caso, por ter muitas tatuagens, sempre falaram que eu não poderia trabalhar com pessoas. Além de ser professora, sou chefe Escoteira e sempre tive contato com adolescentes.  A verdade é que somos muitos mais do que os rótulos que nos colocam ou que colocamos a nós mesmos. Somos seres humanos com várias facetas e com vários interesses . Não nos devemos obrigar a escolher apenas uma coisa que nos faça feliz ou coisas que se encaixem num determinado estereótipo, devemos fazer todas as coisas que nos aqueçam o coração!
 
Quando se sente bem com algo, sente culpa: Parece engraçado mas tem quem seja assim, sim! Existem pessoas que por se sentirem bem a passar tempo sozinhas, por exemplo, se sentem culpadas. Pensam que são egoístas só que na verdade não são. A sociedade ou mesmo a maneira como fomos educados fazem-nos acreditar que certas coisas não nos deveriam fazer felizes, tipo não fazr parte de nenhum grupinho. 
Tem medo que algo não corresponda às tuas expetativas: Tem medo de viajar para determinado lugar por achar que não conseguirá se virar sozinho ou sentirá muita saudade de algo ou alguém. Tem medo de fazer novos amigos e que  eles, por fim, não correspondam ao que imaginou, por isso preferes nem fazer, para manter intacta determinada ideia. No entanto, ao não experimentar, está a perder a possibilidade daquilo corresponder ou ultrapassar as tuas expetativas e de ficares feliz. Tal pode não acontecer, mas não sabes se não tentar.
 
Tem medo de falhar: Esta é a razão mais comum pela qual as pessoas resistem da felicidade. Ter medo de não ter sucesso na atividade que querem experimentar e de ser um fracasso. Não tem como ser um fracaço só por ter falhado em algo, você é muito mais do que os teus erros/insucessos. Erros NÃO TE DEFINEM. O que vale a pena é tentar algo e falhar, do que nunca ter tentado. Se falhar, com certeza vai sempre aprender algo com o sucedido e a tristeza resultante do fracasso vai acabar por passar.
Ainda não sei se falarei mais dos livros aqui no blog mas pretendo fazer alguns vídeos sobre o que tenho aprendido com eles.
O aprendizado tem estado em prática no meu dia a dia e vocês verão a cada post.
Recomendo a leitura – e uma dica: você encontra os três em PDF no LELivros.pro
12.04.2017

Erros ao tomar medicamentos

Eu não sou nenhuma médica ou entendedora do assunto mas em uma última consulta, descobri alguns erros mais comuns na hora de tomar medicamentos. E que infelizmente, por falta de informação ou desleixo, muitas pessoas acabam por fazer essa caca.

Erros ao tomar medicamentos

  1. Retirar o conteúdo das cápsulas. Quem nunca viu aquela pessoa que prefere abrir as capsulas e ingerir o pó por acharem que a digestão do medicamento é mais fácil e o efeito mais rápido?! Pode parar de fazer isso já! A capsula existe para proteger o pó da mucosa da boca e do esôfago.
  2. Tomar medicamentos com álcool. Sabe o anti-inflamatório que o médico passou e falou que você não deveria ingerir álcool? Então, o álcool tem interferência com muitos medicamento, pode afetar a cognição, pode causar náuseas ou taquicardia.
  3. Tomar comprimidos sem água: A não ser que o médico ou a caixa do medicamento diga explicitamente para não beber água, tens que beber. Caso não bebas água com o comprimido, podes correr o risco deste ficar retido no esófago.
  4. Cortar ao meio comprimidos que não têm risquinho. O único comprimido que pode ser cortado ao meio é o que tem o risquinho no meio. Se não tiver nenhuma marca, não o faça. Se dividir ao meio um comprimido e tomar só metade, é arriscado tomar a parte que não tem os componentes ativos do medicamento ( que podem ficar todos juntos na parte que não foi tomada!)
  5. Triturar os comprimidos. Muitas pessoas fazem isso para conseguir tomá-los mais facilmente mas triturar condiciona logo a absorção dos mesmos, fazendo que sejam rapidamente absorvidos ( mais do que o que é suposto), o que pode levar a uma intoxicação.
  6. Dividir medicamentos com a família e amigos. É algo que é muito comum e não deveria ser! Aquele negócio de aconselhar um remédio que deu certo com você não é uma prática muito boa. A verdade é que tirando os medicamentos de venda livre, você nunca deve dividir os medicamentos que te receitaram com outras pessoas. Os medicamentos foram receitados por médicos que te acompanharam, fazendo testes e exames, ou seja, são para o teu caso!
  7.  Tomar medicação fora da hora. Cada medicamento foi previamente estudado detalhadamente: como o tempo de absorção, efeitos no organismo ou interferências com alimentos. É muito importante seguir à risca o horário de cada dose. Certos medicamentos só podem ser tomados de manhã, em jejum, outros só pode ser à noite. Tipo o do Hipotireoidismo, que eu preciso tomar sempre no mesmo horário, pela manhã e em jejum.

Espero que essas dicas ajudem a nenhum desses erros serem cometidos por você ou pessoas próximas!

Não esqueça de compartilhar a postagem!

 

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