30.09.2017

60 coisas para fazer quando se sentir triste 🎁

“I’ve never met a strong person with an easy past.” – Atticus

Sempre teremos dias de frustração que vem e vão, alguns mais longos que outros. Todos nós sabemos. 

Algumas vezes, nos sentimos pra baixo e inseguras, outras, coisas além do nosso controle simplesmente acontecem. 

E por mais que nós gostariamos de pensar positivo… Nem tudo acontece como gostaríamos. 

Estou aqui para dizer que TÁ TUDO BEM SE NADA ESTIVER BEM

Não coloque seus sentimentos em garrafas para jogá-las no mar. Se você precisa de espaço, tenha-. Se precisa chorar, chore! Faça qualquer coisa (que não te machuque físicamente e mentalmente!) que precise para se sentir um pouco melhor. 

Na maioria das vezes, quando ou alguém que conheço está passando por desafios na vida ou dividindo inseguranças, logo opito/digo que é o melhor momento para ter cuidados pessoais – que por incrível que pareça, pequenas coisas, nesse momento, são deixadas de lado; tipo escovar os dentes.

Cuidar de nós mesmos é uma das melhores formas de melhorar os pensamentos

🎁 60 coisas para fazer quando se sentir triste 🎁

 

 

  1. Escreva sobre seus sentimentos e pensamentos,
  2. Se enrole em um edredom fofinho e assista algo que te dê um quentinho no coração,
  3. Prepare sua receita preferida,
  4. Coloque música alta para dançar ou cantar como se ninguém estivesse vendo,
  5. Escreva cartas para você do futuro –tem um site que chama futureme.org que envia para seu email na data escolhida,
  6. Pegue papel e caneta e grie uma lista de metas – para o próximo dia, semana ou mês,
  7. Faça um bolo e divida com alguém da família ou amiga – isso vai te ajudar a preparar com muito carinho, 
  8. Tente 10 minutos de yoga pelo youtube,
  9. Tome um banho morno e prepare sua pele com hidratantes,
  10. Feche seus olhos e escute uma música bem calma,
  11. Faça um chá, café ou chocolate quente e aproveite cada gole,
  12. Busque flores ou compre para decorar sua casa,
  13. Vá á uma livraria ou biblioteca e passeie pelas estantes,
  14. Comece um Gratitude Journal,
  15. Escreva cartas para pessoas que você ama, dizendo o quanto são especiais na sua vida -mãe, vó, melhor amiga, prima…
  16. Olhe-se no espelho e diga em voz alta cinco coisas que você ama em você mesma,
  17. Assista algum canal no Youtube de Empoderamento Assista meu vídeo: Porque mulher tem que se aceitar SIM
  18. Pense sobre a sua cidade, seu país, seu continente, o mundo e as galáxias e veja o tamanho do mundo. Aí tente comprar seu problema á isso tudo,
  19. Saia da internet por quantas horas forem preciso – deixe o celular descarregar, não coloque créditos, peça pra alguém ficar em posse do aparelho,
  20. Assista a pôr do sol da sua janela ou de algum parque,
  21. Convide uma amiga ou convide-se para jantar em casa,
  22. Escolha três rotinas diárias de cuidado com você mesma – escovar os dentes três vezes por dia, passar hidratante nas mãos ou filtro solar todas as manhãs,
  23. Libere endorfina: seja na academia, passeando ou brincando com seu pet, correndo atrás do ônibus ou gargalhando com amigos,
  24. Se você não saiu de casa hoje: vá para a calçada da sua casa mesmo e respire fundo,
  25. Escreva quais são suas prioridades nesse momento – ou o que quer tornar prioridade,
  26. Limpe seu espaço: casa, quart E mente,
  27. Deite no chão/grama e faça listas mentais,
  28. Ligue para a pessoa que você mais confia e fale sobre como você se sente – ligue, não mande mensagens digitadas, 
  29. Saia da sua caixa do conforto e tente alguma coisa nova – mesmo que seja fazer um caminho diferente para a escola ou trabalho,
  30. Leia textos inspiradores,
  31. Faça coisas que te deixam felizmaquiagem sem motivo, ler, caminhar,
  32. Tenha um encontro de cuidados pessoais com alguma amiga – unhas, maquiagem e creminhos,
  33. Pegue aquele livro encostado e termíne-o,
  34. Chore e bem alto, 
  35. Pesquise sobre suas metas – o que você pode fazer para atingí-las,
  36. Não fuja do problema: pense sobre ele, faça um mapa mental do quão grande ele é, se continuará importante em três anos,
  37. Respire fundo contanto até sete. Respire apenas pelo nariz contando até sete. Prenda a respiração contando até sente. Repita quantas vezes precisar,
  38. Pratique Mindfulness / Atenção Plena (Tem PDF nesse site aqui, óh)
  39. Escreva ou grave um vídeo sobre seus momentos mais felizes,
  40. Faça um mural dos sonhos,
  41. Pense no que seria um dia perfeito, desde o acordar, até dormir e tente colocá-lo em prática AS SOON ITS POSSIBLE,
  42. Procure um novo hobby – hoje em dia a internet ensina TU-DO
  43. Tente alguma coisa que você tem desejado muito e tem se privado – pintar o cabelo conta, viu?!
  44. Pare para ver fotos antigas sua e de sua família. Ou com alguma amiga, 
  45. Quando começar a pensar nas espectativas e julgamentos que tem estado em sua mente, pule dez vezes e tudo sumirá,
  46. Faça uma festa para você mesma – com tudo que você ama e direito a decoração!
  47. Tente uma nova rotina, com pequenas mudanças para te agradar,
  48. Escute algum tipo de música que você nunca parou para analisar, 
  49. Cochile,
  50. Saia para caminhar e olhe para cada detalhe do rosto das pessoas que passarem por você – ‘bonitas ou feias’ e repare na diferença que cada ser tem e que o faz único,
  51. Assista á vídeos inspiradores do TED TALK (eu recomendo esse aqui sobre Multipotencialista )
  52. Vá na sua lista de contatos do facebook e converse com alguém que nunca abriu o chat,
  53. Seja voluntário – bichinhos abandonados, comida para sem teto ou o Movimento Escoteiro sempre precisam de mais mãos á obra e corações cheio de afeto, 
  54. Estude um novo idioma e imagine-se vivendo nesse novo país,
  55. Jogue vídeo game ou vá á casa de alguma amiga e assista-a jogando,
  56. Se você é criador de conteúdo: sente horas lendo outros blogs e assistindo outros youtubers e anote TU-DO que vier á sua mente, 
  57. Faça uma limpeza no seu guarda-roupas e separe entre o que você vai realmente usar e o que não vai usar- venda em brechó online ou doe – Assista meu vídeo Compro e Vendo em Brechó online
  58. Leia sobre um assunto de uma vez, entre em um forum ou grupo no facebook e converse á respeito, 
  59. Começe um Bullet Journal e carregue-o com você por todo lado, 
  60. Aprenda a proveitar sua própria compania.

Espero que essas dicas te ajudem na próxima vez que alguma dificuldade atravesse na sua vida.

Qual é o item da lista que te conforta e funciona? Você tem algum item á acrescentar na lista? 

04.05.2017

A-Z da Isabela Carapinheiro Välimaa

Como tenho tentado postar mais coisas pessoais aqui, resolvi fazer um de A-Z da minha vida.

E nada melhor do que ser postado no meu aniversário! Sim! Hoje completo 27 voltas completas ao redor do sol! 

A-Z da Isabela Carapinheiro Välimaa

A is for Antti, o dono dos meus sorrisos e coração. 

B is for Baking, amo cozinhar e minhas melhores receitas saem de um forno bem quentinho.

C is for Chocolate. O único tipo de doce que não sei ficar sem. Pode ser amargo, meio amargo, branco, com morango. Amo!

D is for Disney. Sou completamente apaixonada por esse mundo mágico que somos apresentados desde criança, tenho de confessar. Esse seria o único lugar que eu gostaria de visitar no Estados Unidos. 

E is for Entertainment. Tenho a necessidade de consumir informação de meu gosto, ou seja: livros, séries, saúde, bandas, fotografia, filmes, línguas e linguagens, poder mental, auto conhecimento, receitas, animais, natureza… 

F is for Finland! O país que me recebeu um ano atrás e que ainda não conheço nem 1/3.

G is for Gigs. Eu já fui em mais de 100 shows entre bandas nacionais desconhecidas, conhecidas e internacionais. Esse é o meu jeito de socializar e de acalmar cantando em plenos pulmões as canções que tanto amo. 

H is for Harry Potter. HP é vida. Eu cresci acompanhando os filmes e os livros, fazendo capas com pedaços antigos de tecido preto que encontrava e qualquer galho de árvore virava uma varinha. E claro, eu sempre era a professora de Poções. 

I is for Isabela. Isabela, com um L, com S. Sim, Isabela, não é Izabel ou Isabelle. 

J is for José, meu pai querido que tanto sinto falta de uma conversa séria e conselhos de alguém tão vivido.

K is for Kindness. Eu sempre fui bondosa, mesmo com quem não conheço, praticando a empatia a todo ser vivo. 

L is for Luzia e Luis Fernando, minha irmã e meu sobrinho que mal sabem o quanto sinto saudades de arrumar encrenca por diferenças.M is for Marivam, minha mãezinha amada que tem o melhor colo do mundo.

N is for Neverland. Tenho plena consciência de que o mundo que criei em minha mente é também conhecida como Neverland. As características são exatamente como descritas por Peter Pan. O único porém é que quando deixo alguém entrar lá, a pessoa não entende bem, faz uma bagunça e vai embora sem arrumar nada. 

O is for Ohana. Não importa se tem meu sangue ou se escolhi para fazerem parte da minha vida. “Ohana quer dizer família. Família quer dizer nunca abandonar ou esquecer.”

P is for Photography. Mesmo estando nessa vibe toda de gravar videos, meu maior delírio é capturar o piscar de olhos em fotografias. Tenho uma frame já fixa em meus olhos que faz com que eu fique triste quando não tenho a camera em mãos para salvar momentos. 

R is for Rudnei, meu irmão inteligente que mal sabe o tanto que influenciou nas minhas escolhas de vida.

S is for Scout. Não sei o que seria de mim e de minha personalidade se não tivesse passado pelo Movimento Escoteiro. 

T is for Treze. Meu número da sorte. Parece que tudo que olho e conto dá resultado 13. 

U is for University. Eu sou formada em Letras – português e inglês, dei aulas por 3 anos mas nessa nova fase, estou me preparando para cursar Artes e Media. 

V is for Values. Quem me conhece sabe que tenho forte valores e morais que nada -se não eu mesma- mudará. 

X is X-Men. Meu desenho preferido da adolescencia e que me fazia perder a hora de ir pra escola assistindo. 

W is for WeHeartIt. Sempre que tou sem inspiração, na bad, procurando algo pra fazer abro o site e fico olhando as fotografias. 

Y is for Youtube. Meu novo projeto de vida, trabalho e forma de conhecer a mim mesma nessa nova fase. 

Z is for Zzzz, uma das coisas que mais amo fazer é dormir e sonhar coisas impossíveis. Tem algum fato que você não sabia sobre mim? 

Que tal fazer o seu próprio A-Z? Deixa o link nos comentários pra mim!

27.04.2017

Comprar coisas não vai te deixar feliz 🤷

“Nós compramos porcarias que não precisamos – com dinheiro que não temos – para impressionar pessoas que não gostamos.”
Nos últimos posts, você pode ter percebido como tenho me desapegado de coisas do passado e também de vontades (gastos).Muitas pessoas compram coisas porque acham que se vão sentir melhor com elas próprias, que vão ser mais felizes com aquele objeto. Compram compulsivamente para se sentir mais confiantes ou para impressionar alguém.

A verdade dura é: Os objetos não nos fazem mais felizes. Até nos pode dar uma sensação de felicidade mas essa sensação é temporária e com o tempo desvanecerá.

Comprar bens materiais nunca vai satisfazer-nos completamente, nem trará a felicidade. Às vezes, até trará exatamente o contrário: frustração e mais preocupações.

Decidi compartilhar com vocês alguns pensamentos que vem em mente quando, por um segundo, penso em comprar algo que não preciso – de momento ou pra sempre.

Comprar coisas não vai te deixar feliz

  •  Todos os objetos acabam. Todos os bens materiais são temporários por natureza. Seu prazo acaba, estragam-se ou acabam. Parecem sempre muito bonitos nas lojas, mas mal chegam a casa, começa o seu processo de deterioração.
  •  Há sempre algo mais novo e mais atual. Novos modelos, novas funcionalidades, melhoramentos… O mercado está constantemente a mudar e a crescer,influenciando-te a pensar que seu objeto está ” passando da moda” e que você precisa de um novo para manter-se no padrão.
  •  Cada compra traz uma preocupação extra às nossas vidas: Cada vez que compras um objeto, inclusive os mais caros, vem a preocupação se este se estraga, se é perdido ou se é roubado.
  • Os objetos requerem manutenção. Todos os bens que possui exigem energia, tempo e foco. Precisam de ser limpos, arrumados, reparados e organizados. E, como resultado, tiram-nos mais tempo e impedem-nos de concentrarmo-nos naquilo que é realmente importante: a vida que está acontecendo.
  •  As tuas coisas não te definem. Ter uma televisão melhor do que o do vizinho ou um armáriocom mais roupas da moda não te torna melhor que ninguém. Ter uma casa boa não faz de ti uma boa pessoa. As coisas que possuis não te definem. Portanto, só deves comprar aquilo que realmente precisas, não compres nada para fingir que é outro tipo de pessoa ou que tens determinado estilo de vida.
  •  Não impressiona ninguém. Muitas vezes, compramos muitas coisas caras para impressionarmos as pessoas, para mostrarmos que temos dinheiro, que vivemos bem e temos bom gosto. E na maior parte das vezes, as pessoas não querem saber, dão-te 5 minutos de atenção, e depois continuam concentradas nas suas vidas, porque no final do dia, todos nós estamos concentrados em nós próprios.
  •  Há sempre alguém que terá mais que você. Também existem pessoas que caem no erro de comprar muitas coisas para mostrar que têm mais que os outros, como se isto fosse uma competição. Olha o que as redes sociais como o Instagram tem feito com nossa mente! No entanto, a verdade é que haverá sempre alguém neste mundo mais rico do que nós e com mais coisas. Ter mais que toda a gente é inútil.

Um filme que recomendo, caso ainda não tenha assistido (ou caso queira prestar mais atenção no recado) é o Clube da Luta (Fight Club).

“Man, I see in fight club the strongest and smartest men who’ve ever lived. I see all this potential, and I see squandering. God damn it, an entire generation pumping gas, waiting tables; slaves with white collars. Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need. We’re the middle children of history, man. No purpose or place. We have no Great War. No Great Depression. Our Great War’s a spiritual war… our Great Depression is our lives. We’ve all been raised on television to believe that one day we’d all be millionaires, and movie gods, and rock stars. But we won’t. And we’re slowly learning that fact. And we’re very, very pissed off.”

E você? Já conseguiu desapegar dessa vida moderna ou luta todos os dias contra? Ou gosta da vida moderna? Conta pra mim nos comentários!

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